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秋季养生保健民间谚语
春捂秋冻、秋瓜坏肚、秋不食姜……这些传统俗语中，包含着人们养生的智慧。下面是语文迷小编收集整理的秋冬养生保健俗语谚语，希望对大家有所帮助。
秋季养生保健民间谚语 篇1
春捂秋冻 百病不碰
春捂春冻这句流传甚广的俗语，说的是春天时不要急着脱去冬天的厚衣服，要适当地捂一捂;而秋天时则不要气温一稍有下降，就穿上厚衣服，要适当地冻一冻。
“这就跟运动员的热身差不多，秋天天气转凉，要让身体有一个适应的过程，稍微冻一下，可以提高身体的抵抗力，冬天来时就不会特别怕冷。” 桂林市第二人民医院中医科副主任医师麦燕芳表示，适当进行凉爽刺激，有助于锻炼耐寒能力，在逐渐降低温度的环境中，经过一段时间锻炼，能促进身体产热，提高对低温的适应力。但她强调，也要注意适当增减衣物，不要过于单薄。“如果孩子适当地‘秋冻’，冬天的御寒能力会更强，不容易感冒。”
秋瓜坏肚 伤及脾胃
夜上海论坛 所谓秋瓜坏肚，就是指立秋后不宜继续吃大量的`瓜类水果，否则易吃坏肚子，引发呕吐、腹泻、腹痛等胃肠道不适。
夜上海论坛 麦燕芳解释说，进入秋季后，自然界的阳气开始收敛、沉降，所以人应该保养阳气，但是瓜类大部分比较寒凉，多吃会损伤脾胃阳气。“夏天时，人们往往会吃大量的瓜果冷饮，脾胃已经比较虚弱了，天凉后再继续吃就容易生病。脾胃虚寒的人，夏天也要少吃寒凉的瓜果，秋天就更不要吃了。”
秋食白食 滋阴润肺
这句话中的“白食”，不是吃霸王餐的那个“白食”，而是指白色的食物，如淮山、萝卜、莲藕、梨子、百合等。
夜上海论坛 “秋主肺气，饮食上要以滋阴润肺为主。根据五行，白色的食物大多是滋阴润肺的，非常适合在秋天食用。”麦燕芳表示，到了秋季，很多人体内仍有夏季的热毒，表现为口干、口苦、便秘等，需要泻肺火，而“白食”则可以发挥作用。
“这跟‘秋食萝卜赛人参’是一样的道理，因为萝卜是顺气消食的，可以梳理肺气。”麦燕芳说。
秋不食姜 避免上火
俗语说，一年之内，秋季不适宜多吃姜，一天之内，晚上不适宜多吃姜。
麦燕芳指出，姜是辛温之物，不符合滋阴润燥的秋季饮食要求，因此“秋不食姜”;而且，生姜具有辛温发散的作用，晚上吃很容易产生内热而上火，会影响人们夜间的正常休息，故而“夜不食姜”。
夜上海论坛 不过，她强调吃姜还是有很多好处的，但吃起来有讲究。“所谓‘冬吃萝卜夏吃姜，不劳医生开药方’，夏天人们会吃下大量寒凉的食物，这时适合吃点辛温的生姜中和一下。”
秋季宜多饮汤水
秋季空气干燥，把进补的物品制成汤水服用比较适宜。一般人宜用食补，即选择新鲜的白菜、萝卜、莲藕等加入鱼、肉等做成汤，如花生鸡爪汤、莲藕牛肉汤、菠 菜 猪 肝 汤、萝卜排骨汤等。还可食用有利尿解热作用的寒凉类水果，如苹果、雪梨、柑橘、荸荠、葡萄等，可补充多种维生素和微量元素。秋季气候干燥，口渴感强，但不宜多饮含气体的饮料，可选用胖大海加冰糖或白菊花加蜂蜜浸泡，频频饮服，既可补充体内水分，又可起保健治疗作用。
秋季养生保健民间谚语 篇2
夜上海论坛 春捂秋冻 不生杂病
饭前一口汤 不用进药房
吃了十月茄 饿死郎中爷
冬吃萝卜夏吃姜不劳医生开药方
夜上海论坛 "一年补透透，不如补霜降"；先"补重阳"后"补霜降"。 "一年之内，秋不食姜；一日之内，夜不食姜"。 秋季养肺，要以肺补肺
夜上海论坛 秋冬养阴，要滋阴
夜上海论坛 春不减衣，秋不加帽
夜上海论坛 头对风，暖烘烘；脚对风，请郎中
日光不照临，医生便上门
夜上海论坛 遇事不恼，长生不老
秋季养生保健民间谚语 篇3
1、治病治不了命。
2、早把甘脂勤奉养，夕阳光景不多时。
夜上海论坛 3、欲寡精神爽，思多血气衰。
4、有什么别有病;缺什么别缺钱。
5、有钱难买老来瘦。
6、有病乱投医。
7、饮食清淡，热量平衡保健康。
8、一天吃数枣，终生不显老。
夜上海论坛 9、一日清闲一日仙。
夜上海论坛 10、药补不如食补。
夜上海论坛 11、心不静身不安。
夜上海论坛 12、笑一笑十年少，愁一愁白了头。
13、夏吃罗卜冬吃姜，不用医生开药方。
14、无功不受禄，有病莫瞒医。
15、无病休嫌瘦，身安莫怨贫。
夜上海论坛 16、无病第一利，知足第一富。
夜上海论坛 17、未病先防，未雨绸缪。
18、晚饭少吃口，活到九十九。
19、外科不治喘。
20、痛则气不至，麻则血不通。
21、痛轻麻重木难医，长久不治必残疾(风湿病)。
22、贪多嚼不烂。
23、四条腿不如两条腿的;两条腿的不如一条腿的(肉食的营养)。
24、爽口食多偏作病，快心常过恐成殃。
夜上海论坛 25、瘦是疾病之窗。
26、生命在于运动，健康在于卫生。
夜上海论坛 27、少而寡欲颜常好，老不求官梦亦闲。
28、三十年前人寻病，三十年后病寻人。
夜上海论坛 29、三分食七分饮。
夜上海论坛 30、人老先从腿上老。
31、人老弯腰把头低，树老绞梢叶儿稀，黄瓜老了一包籽，茄子老了尿臊气。
32、人见白头恼我见白头喜。
33、青菜豆腐保平安。
34、千金难买老来瘦。
夜上海论坛 35、气大伤身后悔难。
36、七十三、八十四，阎王爷不请自己去。
37、宁吃飞禽半两，不吃走兽半斤。
38、年老心未老，人穷行莫穷。
39、脑一脑老一老，笑一笑少一少。
40、内不治喘外不治癣，治了就丢脸。
夜上海论坛 41、莫道桑愉晚，彩霞撒满天。
夜上海论坛 42、妙药难医冤孽病。
43、美味不可多用。
夜上海论坛 44、罗卜上市，药铺关闭。
45、六十六不死掉块肉。
46、老不老要看脑。
夜上海论坛 47、节食无疾，择言无祸。
48、健康在于运动;运动在于坚持经常。
夜上海论坛 49、健康在于营养;营养在于全面适量。
50、健康在于平和;平和在于无忧无虑。
51、健康在于欢乐;欢乐在于排除干扰。
52、健康在于除病;除病在于防微杜渐。
53、健康是幸福的源泉，药品是健康的保证。
夜上海论坛 54、健不健走路看。
55、花不花，四十八(眼睛)。
夜上海论坛 56、恨病吃苦药，割痞不嫌疼。
夜上海论坛 57、害病全因不卫生，病了就得请医生;千万不要叫巫神，吃亏上当害死人。
58、恭敬不如从命，施药不如传方。
夜上海论坛 59、耕牛无宿草，仓鼠有余粮。
60、风前烛瓦上霜，来日短去日长。
61、饭后平平胃，活到一百岁。
62、饭后百步走，活到九十九。
63、多少少年亡不到白头死。
64、得病容易去病难。
夜上海论坛 65、愁白头，笑年。
66、长江一去无回浪，人老何曾再少年。
夜上海论坛 67、长愁成细腰。
夜上海论坛 68、不怕生坏命，就怕得坏病。
69、病有轻重药有加减。
夜上海论坛 70、病来如山倒，病去如抽丝。
71、病靠三分养。
72、病从口入，祸从口出。
夜上海论坛 73、饱吃罗卜饿吃葱。
74、饱不剪头，饿不洗澡。
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