目浴阳光预防近视手抄报图片简单又漂亮

夜上海论坛　　导语：6月6日是一年一度的“全国爱眼日”，今年爱眼日的主题为“‘目’浴阳光，预防近视”。这已是爱眼日主题连续第二年聚焦在近视问题上，也是自1996年确定“全国爱眼日”至今，第5次明确提出近视防控及青少年眼健康相关的主题。

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　　“目”浴阳光预防近视

　　6月6日是一年一度的“全国爱眼日”，今年爱眼日的主题为“‘目’浴阳光，预防近视”。这已是爱眼日主题连续第二年聚焦在近视问题上，也是自1996年确定“全国爱眼日”至今，第5次明确提出近视防控及青少年眼健康相关的主题。中华医学会眼科学分会视光学组副组长、中南大学爱尔眼科学院博士生导师杨智宽教授对今年的主题进行了解读：“户外活动是预防近视的有效方式，今年爱眼日的主题不只是一句口号，而是一种实实在在近视防控手段。”

　　在阳光下玩耍比盯着手机玩游戏健康得多

　　6月6日，爱尔眼科与腾讯联合发布了“中国青少年眼健康状况调查报告”。

　　数据显示，76.5%的受访者的孩子在近视发生后都出现了度数增长，度数出现大幅增长的比例高达20.8%，至少超两成的近视青少年没有得到有效地控制。如果再不及时进行科学干预，他们将有可能成为受到失明威胁的高度近视人群。

　　调查还显示，有45.4%的家长没有主动了解过近视防控知识。这些家长中，相当一部分人仍然认为近视“没什么大不了”，他们的一种直接表现，就是纵容孩子玩手机、平板电脑。“一方面是长时间、近距离看书、写作业;另一方面，玩手机和平板电脑也让越来越多的`孩子的眼睛加重了持续性的用眼负担。”

　　近视度数往往比学习成绩涨得快

夜上海论坛　　据全国学生体质健康调研结果显示，我国7～12岁小学生、13～15岁初中生、16～18岁高中生及19～22岁大学生的视力不良率分别为45.71%、74.36%、83.28%和86.36%。如果不能及时得到有效干预，到2020年，我国存在视力问题的人口可能会高达7亿以上。

夜上海论坛　　关于近视发病率居高不下的原因，杨智宽认为，这与中国的家庭教育观念有直接的关系。

　　然而，在“望子成龙、望女成凤”的心态驱使下，孩子的近视问题并未得到家长的足够重视，有许多父母认为，只要孩子的近视没有影响学习就好。相应的，许多中小学生迫于学习压力而长期待在室内，失去了接受自然光照的时间，从而增加了近视的风险。“对于大多数孩子而言，近视度数往往要比考试分数涨得快。”杨智宽说。

　　预防近视的方法

　　1、看书或看电脑的时候，不要一直盯着不放，应该多转动眼球，多运动，眼球就像我们的身体一样，是要锻炼的。

夜上海论坛　　2、多看绿色，附近如果有绿色植物的话，可以时不时看看绿色植物，绿色对眼睛有舒缓的作用。经常近距离看书或者看电脑，需要偶尔望一望远处，放松下眼肌。

　　3、做眼保健操：眼保健操对于缓解眼部疲劳和干涩有很好的帮助，经常看书或者看电脑可以隔两三个小时做一次眼保健操，按摩眼部穴位。

　　4、眨眼睛：眨眼睛可以缓解眼睛疲劳和干涩，对眼睛很有益，而且这个方法什时候什么地点都可以做，非常方便。

夜上海论坛　　5、冰袋敷眼：睡觉前用冰袋敷眼，不但可以消肿，对缓解眼部疲劳也很有帮助。

　　6、不要在昏暗的地方看书，不要关灯看电脑，更加不要背光或在太阳下看书。

　　7、食疗：多吃紫色的水果和蔬菜以及鱼类，平时多喝菊花茶，对视力有很大的帮助。

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