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户外徒步活动策划方案

时间:2024-03-26 10:15:17 活动方案 我要投稿

户外徒步活动策划方案

夜上海论坛  为了确保工作或事情能有条不紊地开展,通常需要提前准备好一份方案,方案是综合考量事情或问题相关的因素后所制定的书面计划。那么什么样的方案才是好的呢?下面是小编帮大家整理的户外徒步活动策划方案,希望对大家有所帮助。

户外徒步活动策划方案

户外徒步活动策划方案1

  一、活动主题

  本次大赛的主题是:“我行走我快乐,健康工作,幸福一生”。

  二、比赛时间

  20xx年6月5日早05:45——07:30

  三、比赛办法

夜上海论坛  以工会小组为单位进行比赛,工会组长为领队。各工会小组组成徒步健身大赛方队,依次行进。

  四、徒步线路

夜上海论坛  一号教学楼——东门——中华西路——和平广场——浏园嫩江大堤——嫩江公园——新明大街——林艺街——东门集合。全程约6公里,用时约1.5小时,强度中等。

  五、奖项设置

  大赛共设七个奖项

  最佳组织奖一个:工会小组参赛人数多;

夜上海论坛  最佳风貌奖一个:服装整齐统一;

夜上海论坛  最佳创意奖一个:徒步行进中创意独特;

夜上海论坛  最佳步伐奖一个:步伐整齐划一;

  最佳状态奖一个:精神饱满形象好;

  最佳环保奖一个:徒步过程中无吸烟等不文明现象;

夜上海论坛  最具激情奖一个:徒步过程中歌声嘹亮。

  六、评比小组

  由学校领导和工会副主席、体育教研室主任等组成评委会,统一评奖。

  七、组织协调

夜上海论坛  徒步健身大赛由校工会牵头,体育教研室协办。

  八、工作人员

  苏新、邓国华、各工会小组长、副组长等。

  九、摄影摄像

  李楷、王红丽、姜瑶。

  十、安全保卫

夜上海论坛  何玉相、任来泉、杨博、王啸东。

  十一、活动要求

  1、参加徒步健身大赛活动人员要求穿着运动装及运动鞋。

  2、要遵守时间,不得迟到或中途退出比赛。参加比赛人员务于05:45在一号教学楼前以工会小组为单位集合整队。

  3、要全员参加,确因身体或工作等原因不能参加者,要提前告知校工会。因身体原因不能参加徒步的同志,作为比赛工作人员准时到位,为大赛做好服务工作。不参加徒步比赛且不能为大赛做服务工作人员不予评奖。

  4、各小组领队于5月30日下班前,将参加比赛人员名单报送校工会副主席苏新处(实训楼410室)。

  5、要服从安排,严禁单独行动,注意交通安全。

  6、要爱护环境,自觉维护我校形象,不乱扔任何垃圾。

户外徒步活动策划方案2

  【活动准备】

  1.幼儿穿戴便于运动的服装、鞋子。

夜上海论坛  2.出发前垫上吸汗巾。

  【活动目标】

夜上海论坛  1.上体正直、双脚交替自然地走,能向指定方向走。

夜上海论坛  2.能一个跟着一个走,知道过马路要走斑马线。

  【活动过程】

夜上海论坛  一、准备活动:

  1.教师检查每一位幼儿的服装,尽量轻装出门。有吸汗巾的小朋友老师事先帮幼儿垫上。

  2.在音乐声中舒展身体,为后面的野趣活动做好准备。

  二、交代要求:

  师:今天我们要去幼儿园外面参观,要一个跟着一个走。看看幼儿园附近都有些什么呢?

  三、徒步走路:

夜上海论坛  1.教师组织幼儿排好队一个跟着一个走。

  2.边走边观察路边的汽车、树等景物的变化。

  3.告诉幼儿过马路要走斑马线,走路要走在人行道上、靠右走。

  4.教师小结:表扬独立走路,不推不挤,不在走路的时候讲话脱队的幼儿,鼓励需要牵手走路的幼儿。中途在空地适当的休息。

  四、回幼儿园:

  放松幼儿的四肢,放慢脚步回幼儿园。

  一、活动背景及活动意义

  每年的11月份都是香山红叶飘落的季节,也是理学院的传统––徒步香山行活动的季节。徒步香山活动,不仅仅是一次短途跋涉的'旅行,一次对身体素质的挑战,更是理学坚持不懈精神的传承。根据每年的'传统,我们理学院会在某一天在早上4:30于小南门集合出发,徒步走过约14公里,前往香山。

  二、活动时间

  20xx年11月1日(星期六)04:30

  三、活动人员

夜上海论坛  理学院全体成员(以报名形式参加)

  四、前期准备

夜上海论坛  矿泉水(约80瓶),四辆自行车,应急药品(创可贴,擦伤药,藿香正气片等),一些零食,游戏道具,爬山活动奖品。

  五、活动过程策划书

  1.星期六凌晨4:20分于小南门集合,4:30准时出发。

夜上海论坛  2由龙老师带领,徒步前往香山,途中可根据具体情况进行休息。

夜上海论坛  3.到达香山脚下吃完早饭后,休息片刻,前往香山,在香山门口再次集合,并检查人数,确保人员齐全。

夜上海论坛  4.清点人数后,开始爬香山比赛,根据报名的人数,分小组,个人到达先后所得分数不同,最后合计团队总分,根据排名分发奖品。

  5.到达山顶后休息,由策划实践部成员带领,开始玩团体游戏。

  6.下午4–5点,下山自行返校(步行至香山公园东门站,乘坐563路,在坡上村站下车,乘坐594路,在北京林业大学站下车)

  六、资金准备

夜上海论坛  1.活动奖品:约400元

  2.门票:5元/人次

  七、注意事项

夜上海论坛  1.参加徒步行活动的同学需自带午餐;

夜上海论坛  2.尽量避免带一些较重的物品,以免负重影响行程;

夜上海论坛  3.报名的同学请自行进行分组,3~4人一组,未分组的同学将由领队进行安排

夜上海论坛  4.早晨较冷,穿戴好衣物;需穿些适合行动的衣物。

  5.参加活动的同学请携带学生证

  八、安全预案

  1.参加活动的同学请听从领队的安排,前往途中不允许擅自离开队伍

  2.尽量与大家走在一起,不要独自爬山,也不要跑到山上的危险处。

  3.量力而行,身体如有出现不适请立即向领队或周围同学反映。

  4.爬山过程中如有眩晕情况请立即跟周围同学说,并在原地休息。

夜上海论坛  5.领队需另安排两位安全联络员,并携带药物,负责每队出现情况时的应急措施。

  九、报名方式

夜上海论坛  编辑姓名+班级+电话

  十、活动承办方

  理学院策划实践部

  十一、活动承办人员

  领队:xxx老师

  安全联络员:xxx

户外徒步活动策划方案3

  一、活动目的

夜上海论坛  徒步行走的过程本身就是对大家体力与毅力的一种考验;通过团队间的协作,可以让大家更加懂得集体的概念,让大家感受到伙伴们共同努力的那份快乐,培养大家团结互助的精神和坚韧的毅力,进一步增强团队的凝聚力。我们会让参与本次活动的每位成员感受到艰苦与快乐并存,集体与个人同在。拥有了这种信念,我们一定会将这种饱满的激情运用到平日的工作之中,拓展自由的思路,使X的`各项工作做到有创新,有突破,有成绩。

  二、活动宗旨

  “携手互助,永葆佳绩”是我们的口号,磨练意志、培养毅力、锻炼体魄、快乐行走是我们的行动宗旨。

  三、活动时间

  活动时间20xx年5月16日星期四,北京时间9点。

  四、活动地点:

  白杨沟徒步路

  五、活动内容

  (一)活动基本内容

夜上海论坛  1.清晨九点所有人员按时到达集合地点xxx,在社区门口统一乘车前往活动地点。

  2、宣布徒步人员注意事项:

夜上海论坛  ①本次徒步活动要徒步走完全程

夜上海论坛  ②活动过程中遵守组织纪律,听从指挥,不单独行动。

  ③途中不得乱扔垃圾,不做有损队伍及形象的事。

夜上海论坛  ④游玩过程中相互照应,以保证全体参加人员的人身及财务安全。

夜上海论坛  ⑤请自带摄像器材,并注意保管。

夜上海论坛  3、下车后由组长整理队伍,并举行启动仪式,主持人宣布活动正式开始,接着由领导进行简短的讲话,讲话完毕后,主持人将宣布活动正式开始,所有人员按秩序出发。到达最终目的地后可自由活动。并在规定时间内,返回停车场集合,整队上车,返程就餐。

  六、行程路线

  从白杨沟停车场徒步出发至白杨沟瀑布,来回行程共计11公里。

  七、活动人数

  全体工作人员

  八、安全、环保

夜上海论坛  1.各位队员应注意个人安全,不允许自驾车。

夜上海论坛  2.遇事忍让、迁就,不与人争执,以保证自身安全。

  3.爱护环境,严禁将垃圾遗留在活动现场,活动结束后,将废弃物分类装好并置于垃圾分类箱内。

夜上海论坛  附件1《“携手互助,永葆佳绩”徒步活动人员分组及乘车名单》

户外徒步活动策划方案4

  一.活动主题:夜上海论坛徒步远足,其意浓浓;钢铁品质,志存高远。

  二.活动形式:社会实践

  三.活动目的:寒风飘飘落叶,梧桐片片思情,为了培养我们当代大学生的坚韧不拔的钢品质,志存高远;为了增强我们的情商、德商、智商,我们组织啦一场“徒步远足,立钢铁品质”的活动。一路征尘,几番体味,其意浓浓,青春浩气走千山,一路行来,我们燃烧着一颗赤诚的心,坚守着坚韧不拔的钢铁品质。

  四.活动时间:早八点到下午三点。

  五.活动路线:学校——>中医学院——中南民大工商学院——白沙洲大桥——青菱乡——张家湾

  六.活动班级:信息科学与工程学院电气自动化1402班

  七.参加人员:夜上海论坛电气自动化1402班全体同学

  八.活动前期准备:

  1.服装:向学院借统一服装,服装上印有“武汉科技大学”或“信息学院”等字样

夜上海论坛  2.旗帜:向学院借四面大旗,印有“武汉科技大学”字样

  3.餐饮:少量自带,到达地点后自行解决

夜上海论坛  4.人员安排:全班人员共分六小组,详细分组见附表一

  九.活动流程策划

  1.11月27日借到服装旗帜等物品,分发给同学并作出安全强调

夜上海论坛  2.11月28日印出活动过程中所需要的社会调查表(见附表三)和甲流宣传单(见附表三)

夜上海论坛  3.11月29日 早七点半在主楼前集合完毕,检查必备物品(包括一些常用药等)再次强调安全问题;早八点准时从学校出发

  十.活动具体安排

  1.出校门口,在红绿灯处进行交通安全宣传,并维持行人依照交通规则过马路(约15分钟)

  2.沿去往交通学院的那条路(人行道)行进,途中发甲流宣传单(可能量有限)

  3.到达青菱乡,短暂休息,再次强调安全问题。将六小组分成两大组。一组做社会调查。一组做甲流宣传(按情况而定持续时间)

夜上海论坛  4.集合大队,对上午活动进行简单总结,然后以小组为单位休息吃饭。

  5.短暂调整之后,继续行进,朝张家湾进发,强调安全

  6.在途中某个社区,先做甲流宣传,再做社会调查

  7.返回

  8.晚自习开展活动总结班会,让同学们畅谈活动感想,并对社会现象发表自己的见解。班会完后要求没人写一份心得体会(不少于800字)

  十一.后续活动

夜上海论坛  1.12.2带领同学去观看升国旗,并进行宣誓。

  2.12.8在‘‘在欢乐堡’’做一个自力更生的野炊,加强钢铁精神的.教育。

  附表一:分组名单

  附表二:调查表

  附表三:甲流宣传单

夜上海论坛  附表一 活动人员分配名单

  负责人:李盼 付艳丽 李泉

  组长: 万伟 谢开平 朱敏 陶启 胡艳飞 栗宏波

  详细情况

  万伟: 彭雪莲 彭娇娇 程正才 徐飞扬

夜上海论坛  谢开平:杜维康 潘丁丁 廖飞 李健 王英丽 邹世芳

夜上海论坛  朱敏: 魏婷婷 王善志 李洪建

  陶启: 陈楚雄 何志弦 席兵兵 王振 雷华坤

  胡艳飞:李昊 李书杰 谭慧华 孟志强 徐骥

夜上海论坛  栗宏波:覃珺 龚欢欢 罗鑫 李旭

  摄影人员:闵甜甜

夜上海论坛  记者团代表:姚则波

  附表二 社会实践调查表 1.你以为孩子在情商、德商、智商,哪方面更重要?

  A 情商 B德商 C智商

  2.您支持您的孩子向长江大学的三名大学生那种舍己为人的精神吗?

  A 支持 B 不太支持 C 不支持

  3.今年国庆60周年,您看国庆阅兵啦吗?

  A 看了 B 没看 C 看了一部分

  4. 您觉得今年的国庆阅兵怎么样?

户外徒步活动策划方案5

  为庆祝“五一”国际劳动节,进一步丰富机关干部职工文化体育生活,增强身体素质,提升建设新区的自豪感,使广大干部职工以更加饱满的精神状态为新区发展建设作出新贡献,管委会工会决定在劳动节即将到来之际,开展职工徒步游活动,方案如下:

  一、活动主题及目的

  紧紧围绕“劳动光荣运动快乐”活动主题,突出亲近自然,放松身心,带领广大职工开展徒步游活动,见证参与建设美丽的劳动成果,保持健康体质,珍惜美好生活,作健康幸福的人。

  二、活动时间

  20xx年4月29日(星期五)下午2:30(暂定,具体时间另行通知)

  三、活动路线

夜上海论坛  全长实测为6.3km,一路可以欣赏新区滨江路堤景观带的优美风光,聆听久违的鸟鸣,职工可在大自然中找寻自我,挖掘身体潜能,体验在团队合作的'乐趣,收获一份健康和美好心情。

  四、要求和注意事项

  (一)请各科室于20xx年4月27日下班前将报名表交办公室,过时不报。

  (二)由于本次活动体能消耗较大,请有高血压、心脏病、冠心病和骨质疏松等疾病的患者慎重报名。

  (三)此次活动为户外运动,请活动人员着舒适的服装、鞋袜,自备轻便背包和必要的相关用品参加活动。

  (四)请活动人员自备饮用水,保管好随身携带的物品,保持手机畅通,活动期间,不得乱扔杂物,毁坏公共设施,听从组织安排,确保安全。

户外徒步活动策划方案6

  一、活动目的

  释放压力,释放心情,强身健体。

  二、活动宗旨

  磨练意志、培养毅力、锻炼体魄、快乐行走

  三、活动内容

  1. 热爱自然、热爱生命、保护生态环境,为构建和谐社会发挥积极作用。

  2. 在徒步中,欣赏近郊景色,不仅释放疲惫心情,同时也加深同事间的交流,提高团队凝聚力。

  四、活动组织

夜上海论坛  此活动为业余自由组织,有意愿者自由参加

  五、 活动时间

  活动时间初步定为7月10日(星期日),早晨7点半在一基地篮球场集合。

  六、 行程路线

  从一基地篮球场 徒步出发经 乡下小路 至 红花湖 ,坐车返回

  七、活动人数

夜上海论坛  自由参加,不限人数,我们都是同路人

  八、活动物品

  活动系民间自由组织,活动费用均自身开销。

  必备物品:

夜上海论坛  旅行包 面包 矿泉水 遮阳帽 雨伞 防晒霜 藿香正气液 葡萄糖 手机 等

  九、注意事项

夜上海论坛  1、请提前确认身体状况是否良好,参加活动需谨慎;

  2、整个活动过程中,自己全权负责自身安全;

夜上海论坛  3、路途中请爱护环境,不要乱扔垃圾。

  时间流程:

  7:00-7:30 一基地篮球场集合

夜上海论坛  7:30-8:00 超市集体购物

  8:10 出发 12:30 中午吃饭休息

夜上海论坛  13:00 继续徒步 16:00 坐车会仲恺

户外徒步活动策划方案7

  一、指导思想

  为推动中心党建和精神文明建设工作,打造一支执行力强、技术过硬、综合素质高的员工队伍,丰富员工的业余文化生活。将分散、无序的个人徒步状况,改变为有组织、有目的、有内容的健康规范化的徒步行为。

  二、活动宗旨

  磨砺意志、培养毅力、锻炼体魄、快乐行走

  三、活动目的

夜上海论坛  1.热爱自然、热爱生命、保护生态环境,为构建和谐社会发挥积极作用。

夜上海论坛  2.作为户外运动的平时拉练,在徒步中欣赏近郊景色,促进员工的彼此了解,创造员工们熟悉交流机会,提高中心凝聚力。

  四、活动组织

  徒步协会主席:杨勇

  徒步协会副主席:王清平

  徒步协会负责人:曹勇、陈渝珠

  五、活动时间

  1.5月中下旬,***春游徒步活动(地点待定)

夜上海论坛  2.7月中下旬,铁门关徒步活动

  3.10月中下旬,“赏胡杨秋色”秋游徒步活动

  六、预计费用

  1.春游徒步活动(野炊):3000元

夜上海论坛  2.铁门关徒步活动(晚餐):1000元

  3.“赏胡杨秋色”秋游徒步活动(午餐):5000元 全年3次徒步活动预计总费用:9000元

  七、注意事项

  1.活动期间一切行动听指挥。

  2.徒步活动期间队伍按照旗手指引路线呈单行靠右行走,随时注意避让车辆。

夜上海论坛  3.应选择长袖吸汗衣物,并带防晒霜、护唇膏、太阳镜、遮阳帽等物品,以抗拒紫外线,早晚温差大,需自带衣物,以防着凉。

夜上海论坛  4.徒步行走最好穿一双轻便透气性好的运动鞋。

  5.要尊重当地民族的风俗习惯,忌谈敏感性话题。

夜上海论坛  6.游玩过程中相互照应,以保证全体参加人员的'人身及财物安全。

  7.请自带摄像器材,并注意安排。在沙漠上拍摄,不用时务必包好,以防沙粒进入损坏相机。

  八、安全、环保温馨提示

  1.员工应注意个人安全,不允许自驾车。

夜上海论坛  2.烧烤签子不用了及时收好,不乱丢,以免伤害身体。

  3.遇事忍让、迁就,不与人争执,以保证自身安全。

  4.爱护环境,严禁将垃圾遗留在活动现场。

夜上海论坛  5.请不要破坏沙漠中的各类植物,它们对于维护沙漠生态,有着不可轻视的作用。

夜上海论坛  6.进入的区域是沙漠生态旅游自然保护区,请您将用过的生活废弃物分类装好并置于景区垃圾分类箱内。

夜上海论坛  质量检测中心徒步协会

  20xx年3月17日

户外徒步活动策划方案8

  一、活动主题

夜上海论坛  建德作为“中国优秀旅游城市”、“全国绿化模范城市”,也是“华东地区十大旅游休闲风情城市”。这里的山山水水都散发着无穷的魅力,旅游休闲风情比比皆是。曾经,这里是徽商贩运盐、茶、山货的商道;曾经,这里是伍子胥逃难经过的山路;曾经,这里留下了众多古人在此游山乐水时的赞美诗篇……现在,它却是令广大户外徒步运动爱好者心花怒放的最佳穿越路线。参与此次徒步,不仅能跨越山岭、丛林、溪流、山谷等地貌,还能领略原始森林独特的'风貌,感受丰厚的历史文化氛围。

  主题:热爱自然,亲近山水、弘扬“更快、更高、更强”的奥运精神。

  二、组织单位

夜上海论坛  主办单位:建德市国有资产经营有限公司

夜上海论坛  承办单位:杭州新安江旅业发展有限公司

  协办单位:市委宣传部

  市旅游商贸局

  乾潭镇人民政府

  市林业局

  市卫生局

  市体育局

  市登山协会

  浙江三江户外俱乐部

  三、活动内容:

夜上海论坛  第十三届中国﹒新安江旅游节百家户外运动俱乐部徒步穿越活动

  四、活动时间:

  20xx年7月26日—27日(周六—周日)

  五、活动地点:

  富春江七里扬帆景区

  六、具体安排:

  (一)、7月26日:13:00—17:00报到

  报到地点:乾潭镇子胥公园旁景区漂流接待部

夜上海论坛  晚餐:17:30—18:30

夜上海论坛  纳凉联欢晚会:19:00—20:00

  主题:第十三届中国﹒新安江旅游节百家户外运动俱乐部徒步穿越活动纳凉联欢晚会。

夜上海论坛  扎营地点:乾潭子胥公园(自备露营装备)

  (二)、7月27日:7:00—7:30集合

  徒步线路:

  7:30从乾潭子胥公园出发,乘游船穿越子胥峡、葫芦峡,8:50抵葫芦瀑布景点上岸开始徒步旅程,行程15公里左右,途经雄伟壮观“新安十景”之一的“葫芦飞瀑”景观,翻越葫芦飞瀑顶端美丽的海子,穿越山岭、丛林、溪流、山谷等自然景观,领略原始森林独特的风貌至东源村练上返回。那里小溪流水潺潺,清澈见底;那里的瀑布如练从你的足底穿过;那里的空气无比清新,让你忘却尘世的烦躁;那里……

夜上海论坛  1、中餐(快餐)从12:30开始提供

  用餐地点:葫芦瀑布景点职工食堂

  2、为优胜团组颁奖

  时间:14:00

  地点:葫芦瀑布景点篮球场

  3、颁奖结束后乘船回营地,各自返程回俱乐部

夜上海论坛  (三)、活动奖项:最佳团队奖一组奖金5000元

夜上海论坛  优秀团队奖三组奖金各2000元。

夜上海论坛  参与奖若干名礼品一份。

  七、活动的组织、管理

夜上海论坛  (一)、报名时间:即日起截止20xx年7月24日17:00之前。

  (二)、报名方法:

  1、报名截止日:20xx年7月24日17:00之前。

夜上海论坛  2、媒体发布消息,欢迎登陆相关报刊和网站。

  3、报名电话(传真)联系人:陈小姐

  4、每个参赛俱乐部只能组织一个参赛队。每个队6名队员,其中必须有两名异性

  5、名额:报满30队为止。(按报名先后取前30个俱乐部)

  6、报名前,队长请确认所有队员已购买在有效期内的意外伤害保险或意外伤害医疗保险(社保除外)

夜上海论坛  7、每队由队长进行报名申请,要求资料真实、完整,经活动管理人员审核确认。

夜上海论坛  8、不接受个人报名。

  9、报名截止日至20xx年7月24日17:00之前,在报名确认后若队员发生变动可由队长与联系人联系调整。

  (三)、报名格式:

  报名帖中报名格式;(见后面的'附件)

  队长:行人ID(性别)队员:ID(性别)、ID(性别)、ID(性别)(依次列出所有队员信息)

  队员ID:真实姓名、联络电话,紧急联络人姓名及联络电话,投保险种、保险公司、保单号

夜上海论坛  (四)、队长责任:

  1、队长视为户外活动中的头驴,应在活动前充分与队员进行沟通,调动队员积极性,组织全队走完预设线路。

  2、代表队伍报名,负责与本队队员联系进行活动确认,并接受组织者有关的调度安排。

  3、为本队准备必要的公共用品如止血帖、药品、垃圾袋等。

  4、监督队员水、食物、头灯、雨衣、帐篷等装备的配备,根据队员体能合理调配负重。

夜上海论坛  5、负责进行环保监督,沿途垃圾带到打卡点才能丢弃。

  必须在无机械力辅助下步行完成,不鼓励竞速。

  (五)规则:

夜上海论坛  1、7月27日07:00集合,领牌,然后每队依次拍合照、出发,15:00之前活动全部结束。

  2、全程除起点和终点外,葫芦瀑布景点设医疗检查点。

夜上海论坛  3、起点必须全体参加人员出席。

  4、每队队员之间尽量做到团结互助,共进共退。

夜上海论坛  5、每个队6名选手必须自始至终完成赛程.如中途有队员退出,视为整队集体退出,中止比赛.中途不得找人替补,否则,按照犯规处理取消参赛资格.

  6、全程计时,每组六名队员以最后一名队员到达的时间为此组的成绩,必须在无机械力辅助下步行完成,不鼓励竞速.

  7、活动名次设置,取前四名分别为第一名最佳团队奖;第二、三、四名为优秀团队奖.

夜上海论坛  8、活动不接受现场报名.

  9、徒步当天请队长及所有队员务必下载打印徒步线路,充分发挥自助精神,完成穿越.

  (六)、危险告知

  穿越活动中,你可能面临如下危险:中暑、水泡、抽筋、崴脚等.提醒如下:

  1、严格遵守纪律,听从指挥.不脱队单独行动,不做赛事之外的探险行动。

  2、严禁用火、吸烟等。

  3、关注活动期间的天气情况,做好防晒、防雨的准备。

  4、提前学习掌握自救自护知识.避免和处理运动损伤,如水泡、抽筋、崴脚等.备好防暑、救伤药品。

  5、体能不佳时及时休息,保持精神饱满。

  (七)、注意事项

  1、活动流程、徒步线路等在活动前每队自行下载打印,仔细阅读每一条款.(制定活动流程、线路地图网上发布)

夜上海论坛  2、各俱乐部非参赛队员必须在最后一批参赛人员出发10分钟以后可以进入赛程。

  3、本次活动以自助、自律为前提,义工不提供除报名、签到、打卡、咨讯以外的其它服务或支援。

  4、更多注意事项可参考:长距离徒步注意事项知解

夜上海论坛  (八)、免责声明

  1、本活动为非盈利性质的自助活动,并有一定的危险性,组委会在报名帖中已提示了风险,作出了必要的指引;参加者应根据自身的状况作出理性选择,并对自己的安全负责。

  2、本次活动报名的徒步者和义工均为自愿参与的驴子,作为义工的组委会伴随本次活动的结束而自然不存在;因本次活动召集报名而有的文字只属本次活动,特此声明!

  3、凡报名参加者均视为具有完全民事行为能力人,参加者在活动中如果发生意外事故,组织者会在第一时间组织救援,但对于事故造成的身体损伤、后遗症等,以及事件伴随的经济损失,组织者不承担任何法律和经济责任.

  4、一旦报名,即视为参加者(包括代他人报名者)已经充分了解并自愿接受本免责条款,本免责条款自动生效。否则,请取消报名。

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