拉练活动方案（精选15篇）
为了确保我们的努力取得实效，常常需要提前进行细致的方案准备工作，方案是为某一行动所制定的具体行动实施办法细则、步骤和安排等。你知道什么样的方案才能切实地帮助到我们吗？下面是小编为大家收集的拉练活动方案，欢迎阅读与收藏。
拉练活动方案 1
一、活动目的：
夜上海论坛 磨练学生意志，培养学生坚毅顽强、吃苦耐劳、团结互助的精神，让同学们亲近自然，感受自然，了解自然，陶冶爱祖国，爱家乡的道德情操。
二、活动组织：
高二(14)班班委活动策划及人员安排：罗英梅
三、活动时间：
夜上海论坛 本周星期日（早上7：00-下午4：00）
四、活动路线：
夜上海论坛 桐梓一中校门口凉风垭森林公园凉风垭神州第一湾
五、活动具体安排
早上自己吃早餐后在校门口集中，7：30准时出发，徒步到凉风垭森林公园，找空旷地休息玩耍；12：00统一吃午餐（干粮），下午1：00-3：00各组开展相关活动；3：10准时返回。
六、活动要求：
（一）出发前做好宣传发动工作，特别是做好安全教育工作。明确这次活动的重要意义，切实加强对学生的环保教育、交通安全教育、饮食安全教育和形势教育，要强调纪律，严密组织，确保活动的顺利成功。
（二）晴天不能打伞，参加活动时要服从统一安排，遵守纪律，不怕累、不掉队，不擅自离队，保持好所经过地区的卫生，不得随地乱扔杂物。
（三）出发前做好分组分工安排，对报名参加的.同学需向家长告知，出发时认真核对人数，对报名未参加的及时反馈家长，确保安全。
（四）每位同学按照活动安排统一发放干粮和水，不准私自带食品。每位同学水壶自备。
（五）出发前做好应急药品及材料，安全器材等安排。
七、应急预案：
为强化活动安全管理，活动学生的安全意识，确保人身安全和活动的顺利进行，在活动过程中，应急措施必须落到实处，以利于及时应变。
（一）突发事件处理原则：
1、保持镇静、沉着应对。
夜上海论坛 2、学生优先原则。
夜上海论坛 3、就地抢救原则。
4、报警、求援原则。
夜上海论坛 5、维持秩序、迅速疏散原则。
（二）学生突发疾病、意外伤害：
学生在途中突发疾病、意外伤害，立即与学校领导联系，视轻重由作处理、或就近送医院。
（三）学生走失处理：
1、确保学生知道班主任及班委电话号码，以便联系。
夜上海论坛 2、如发现学生走失，切不可大意、拖延，应立即组织就地寻找及电话联系。
3、从离队学生最后接触的同学入手，了解其去向行踪。
（四）交通事故处理：
夜上海论坛 1、有严重受伤即刻拨打120、110，并立即组织抢救。
夜上海论坛 2、迅速报告校领导，视伤情确定立即送医院或紧急处理后送医院。
夜上海论坛 3、写出书面报告，总结经验教训。
拉练活动方案 2
活动目的：
夜上海论坛 开展本次“桃园初中生存体验之徒步拉练”活动的主要目的是“磨练意志、挑战自己、完善人格、熔炼团队”。并在活动中提高每个人在体能、毅力、智慧、沟通、协作等方面的素质;培养全体参与者勇于克服困难的毅力、健康的心理素质、积极进取的人生态度、敢于挑战自我极限的勇气和精诚合作的团队意识。
活动时间：
20xx年9月27日
活动路线：
夜上海论坛 学校→三张→何刘→铁炉→贠曲→闫村→学校
参与人员：
八、九年级学生全体初中教师
活动组织：
夜上海论坛 发起人：王负责检验本次活动各项工作的安排、完成情况，给予指导性意见。
总策划：范负责本次活动策划方案的制定，确保前期准备工作落实到位，活动顺利进行。
夜上海论坛 政委：丁负责整个活动中师生的思想工作，精神状态，确保大家有勇气、有毅力完成本次活动。
团长：张按照策划方案全面安排此次活动，对突发问题及时处理，负责师生路途的安全、纪律。
教师分配：
八年级：
九年级：
每位教师负责3名学生，全程负责这3名学生的路途纪律和安全，确保每位学生不掉队，能够完成这次拉练活动。
摄影宣传组：
后勤组组长：
成员：
活动程序：
夜上海论坛 1、7:00全体参与本次活动的师生在操场集合整队，各班主任根据提前做好的教师与学生分配表，安排师生统一站两列纵队，准备出发。
夜上海论坛 2、出发前的.动员
丁校长做首次拉练活动的动员讲话。学生代表做出发前的誓言演讲。张晓宁主任强调途中有关安全、纪律的要求。
3、途中在“三张”、“何刘”“铁炉”三地统一清点人数后集体休息各15分钟。
夜上海论坛 4、在中途地点“贠曲”，合影留念，休息30分钟，由王磊、张高峰老师负责组织一到两个游戏活动。
夜上海论坛 5、清点人数，带队返校。
6、返校途中在“贺家北”“闫村北”依次休息15分钟。
7、回校后在操场统一集合，清点人数后再回各班。
“夺旗争第一”游戏规则：
本次户外徒步拉练以“争夺红旗，我当第一”的游戏活动在全程展开，各个小组在确保安全的基础上，按照游戏规则，勇往直前，争夺红旗。
1、执旗第一人：王校长提前5分钟举旗前行。
2、执旗第二人：第一个追到王校长的队员接旗，成为执旗手。
夜上海论坛 3、执旗第三人：另一组的最后一名队员追上执旗手时，再次接过旗，领队前行。
夜上海论坛 4、依照游戏规则不断夺旗，在中途休息时旗由当时执旗手保管，再次出发时执旗手所在的组提前1分钟出发，游戏继续进行。
夜上海论坛 5、返回学校时，只要与执旗手所在组间隔在5米之内的小组都为优胜组，该获胜组的所有队员都为本次活动的优秀队员。
前期准备：
1、各班主任联系家长，确定能参加活动的学生名单，并妥善安排不参加的学生(安排在七年级听课或各自家里)。
夜上海论坛 2、各班主任根据分配给本班的教师名单，合理安排师、生分配。
3、各班主任在班级做好本次活动的前期动员，及安全、纪律、卫生等有关事宜的强调工作。
4、各班主任强调学生穿着要易于本次活动，必须穿运动鞋，棉袜。
夜上海论坛 5、师生均自带背包、矿泉水(最多4瓶)、纸，不允许带任何饮料和吃的东西;班主任带本班学生花名册。
夜上海论坛 6、张晓宁主任负责校旗、横幅制作到位。
夜上海论坛 7、张江涛老师负责应急药品的准备。
夜上海论坛 8、王磊、张高峰老师准备好将在目的地要搞的游戏活动。
后期工作：
夜上海论坛 1、各班召开班会总结本次活动，让学生体验团结、合作的力量，提高班级凝聚力，并借此机会鼓励学生在以后任何时候都要“相信自己、挑战自己、战胜自己”。
夜上海论坛 2、每位学生写一篇“徒步拉练、生存体验”活动之后的感言。
3、赵主任负责把本次活动的照片上传至学校网站，做好宣传工作。
注意事项：
路途安全：
夜上海论坛 1、所有学生靠右行，沿路边行走，严禁玩、跑、打闹，横穿马路。
2、注意各个丁字口、十字口的车辆拐弯。
3、严禁学生途中私自进商店买东西。
夜上海论坛 4、教师时刻保证本组学生必须同步前行，互相鼓励，严禁落下任何一个学生。
夜上海论坛 5、教师时刻关注本组学生的身体状况，如有特殊情况，及时联系应急组张晓宁老师。
卫生、礼仪：
夜上海论坛 1、不乱扔垃圾，全部垃圾带回学校，注意环保。
2、注意举止文明，语言文明，做到不讲粗话，不和队员有语言冲突。
3、不采摘、折断路旁的花草树木，爱护环境。
4、队员之间、师生之间要做到互相鼓励、互相扶持、共同前行。
温馨提示：
外出活动，全体师生将代表桃园学校的形象。教师要严肃认真对待本次活动，明确活动的目的，责任心强，确保学生途中的纪律、安全。
拉练活动方案 3
随着20xx年新员工招聘已临近尾声，各岗位中增添许多新面孔，新员工到来给整个队伍带来新的'气氛，但是对于新员工本人而言，一切都是如此的陌生，为了更好体现夜上海论坛氛围，增加员工对企业的亲和力，促进管理与员工之间和谐交流，展现服务铁军精神风貌，特申请开展保意服务铁军春季拓展训练活动，具体方案如下：
一、活动方式：
登山比赛
二、活动主题：
提高员工素质打造一流团队
三、活动口号：
保意铁军——有我更精彩
四、活动时间：
夜上海论坛 4月25日、26日二天（分二批次）
五、活动地点：
南沙香山
六、参加人员：
立足20xx年新进员工，总人数控制在40人左右，各品类安装维修工、各岗位文员（自愿报名），由办公室最终决定人员名单。
七、具体方案：
（一）登山活动路线：从香山东侧由台阶开始登山——由北侧车道下山
（二）活动安排：
（1）8：00——公司集合出发。
（2）——山下作赛前动员，讲解注意事项和安全要求
夜上海论坛 （3）——比赛开始
夜上海论坛 （4）——山顶游览、组织娱乐活动，合影
（5）——从北侧车到步行下山，乘车前往就餐地点
夜上海论坛 （6）——返回公司
八、工作人员：
活动总指挥：
领队：
现场指导：
安全保障：
后勤服务：
九、竞赛规则
夜上海论坛 （一）本次登山比赛，分男女二组，以先登至山顶为准。
夜上海论坛 （二）遵守比赛纪律和规定要求，迟到不候。
（三）中途不按规定线路，投机超近者取消比赛成绩。
夜上海论坛 （四）在比赛过程中，出现争议或其它特殊情况，则由领队裁决。
（五）本活动重在参与，参赛过程要注意友谊第一、比赛第二，安全为上。
十、奖项设置：
夜上海论坛 分男子组和女子组分别计冠军、亚军各一名。
十一、用餐标准：
夜上海论坛 每天二桌，每桌标准为：600元（酒水自备）
十二、饮用水与酒水：
夜上海论坛 矿泉水5箱（24瓶装），啤酒10箱（xx瓶装）。
拉练活动方案 4
一、活动目的`
夜上海论坛 春暖花开，莺飞草长，四月是踏青和运动的最佳时期，为培养学生自信勇敢、顽强拼搏、吃苦耐劳、勇于进取的优秀品质，促进学生身心健康，强化集体意识、纪律观念和环保意识，特组织此次“强健体魄，远足拉练”活动。
二、活动时间及安排
20xx年4月1日12:30起按时间表提前5分钟在教学楼大道前各班按两路纵队集合(带好系旗、班级牌)。
夜上海论坛 12:30基础部、服艺部(14工美1、2、3);
夜上海论坛 13:00服艺部;
夜上海论坛 13:30机电部;
夜上海论坛 14:00商贸部。
开展出发前进行动员会并授旗，宣布活动开始后按序出发。
夜上海论坛 各系部行政、团总支书记、班主任全程陪同管理。
三、活动内容与线路
内容：远足拉练
线路：学校——右转弯至苏州路——右转弯至珠海路——丰产方路——青淞苑(休息，进行祭扫革命烈士墓后原路返回)全程约5公里。
四、活动对象
机电部、服艺部、商贸部、基础部(14级及舞蹈班)
五、领导小组
组长：
副组长：
成员：
六、宣传准备
1.活动前召开领导小组会议，布置相关准备工作，领导小组成员各负其职。
2.活动前分系部召开班主任会议，讲清活动目的、意义、纪律，准备工作及注意事项等相关问题，并对班主任提出具体要求。
夜上海论坛 3.活动前班主任对学生进行宣传鼓动，并对具体事项进行安排、布置和要求。要指导学生迎接各种较量和挑战，激发和培养学生亮剑精神和昂扬斗志。
七、后勤保障：
略
八、纪律要求
夜上海论坛 1.注意交通安全，每班两路纵队，女生在前，男生在后。
夜上海论坛 2.行进中队伍整齐，口号响亮，精神饱满，情绪高涨，要做到一路歌声，一路口号。
夜上海论坛 3.统一穿着校服，运动鞋。不穿高跟鞋、硬底鞋、薄底鞋和新鞋。
夜上海论坛 4.行进途中不搭车、不插近路、不擅自离队、谨防掉队。
5.过程中要注意自身文明形象，不嬉戏、打闹，不说脏话。
6.严禁使用手机、mp3、mp4。
九、其他：
摄影：
宣传：
拉练活动方案 5
一、活动目的：
夜上海论坛 1、走出校园，磨练意志，团队体验，聚力腾飞。
2、接触自然，欣赏自然，感受自然，丰富对自然界的认识，培养对自然的热爱情怀。
3、初步了解白水县工业园区的产业结构，参观杜康酒厂，了解“四圣”故事。
二、组织机构
总指挥：
指挥部成员：
三、各管理小组及分工
（一）下班领导安排
一、二班：
三、四班：
五、六班：
夜上海论坛 七、八班：
夜上海论坛 九、十班：
十一、十二班：
十三、十四班：孙根红
（二）下班领导职责
夜上海论坛 ①负责班级本次活动的安全、秩序、管理和指导工作。
②往返途中必须始终跟班行进（行进时必须在行车道一侧，充分保障师生安全）；参与营地活动，并负责随班教师的`管理工作。
③对班级沿途及营地活动情况给予评价考核。
夜上海论坛 ④突发事件和特殊情况的应急处置。
夜上海论坛 2、年级组职责：
夜上海论坛 ①安排随班教师，落实活动要求和师生的动员工作，落实各班活动组织相关事宜及师生安全工作；对不能参与的班主任要认真落实往返时的班级安全和管理工作，可乘坐收容车参加营地管理与活动组织。
②落实参与活动师生、家长体质状况摸底，建立联系方式表册，对不能参与学生认真核实并书面落实；各班主任要在活动前明确每一名学生的确切联系方式，保证突发状况下能及时联系上家长；做好师生和家长的活动动员、要求工作，确保活动安全、圆满完成；对其它工作中已安排人员年级组不在安排其它工作。
夜上海论坛 ③出发仪式筹备及返校集合总结、人数清点、放学事宜。
④督促各班完成展板制作和作品上交，做好后期活动评比相关活动的准备。
夜上海论坛 3、班主任工作要求及职责：
①认真落实参与活动学生、家长体质状况；核实不能参与活动学生情况，由家长提供书面材料并落实活动期间的监管责任；提供参与活动学生和家长的联系方式，认真确定参与学生家长的情况，不得超过3人，必须本人自愿并能遵守活动秩序、有责任心，必须保证始终跟随孩子所在班级，在管理和活动中能够起到必要的辅助（医疗救护经验优先）作用；严禁驾乘机动车辆，严禁随意离队，随意为孩子购
买物品，班主任要加强随班家长的管理；严格要求、禁止其他家长私自跟从，切实落实安全责任。
②提前动员并安排节目准备等活动事宜，每班根据宿营时间安排6-8个节目和部分小节目，节目要丰富、精彩、热烈，要让全体同学和随班老师、家长参与进去，与结对班级开展竞赛；在活动中要“比纪律”“比意志”“比吃苦”“比才艺”，坚决杜绝“比享受”“比吃穿”“耍娇气”“玩个性”等不守纪、不文明现象；宿营结束前30分钟要进行必要的休息，同时加强学生及家长的管理，统一活动，有事报告，严禁自由活动。
③安排好学生按照两路纵队分组行进，发挥班干部的管理职能，在两列对的前、中、后都要安排班团干部力量协助管理；往返途中做好学生管理工作，组织唱歌（内容符合活动主题、积极向上）或呼喊口号；组织班内体质较好的同学对往返途中需要帮助的同学加以关注，必要时报告下班领导，安排乘坐收容车；根据评比（后《评比办法》）要求提前安排，专人进行影像摄录、标本采集等活动，不能影响队伍秩序，保证安全。
拉练活动方案 6
一、活动目的：
1.与大自然零接触，让孩子走入大自然，了解大自然，开阔孩子的视野，增长见识，并对孩子进行独立、勇敢情感培养。
2.把课堂延伸到自然和社会，培养学生的团结合作意识及自理能力，体验运动的快乐。
3.在运动中，让学生从小树立健康意识。
二、筹备组委会：
组长：
成员：
三、活动时间：
5月一天
四、活动地点：
xx
五、活动对象：
夜上海论坛 幼儿园F班全体幼儿
六、活动内容：
负重远足闯关、美食分享、纪念奖牌赠送
七、活动要求：
夜上海论坛 1.活动前各班组织做好孩子的思想教育，强调纪律，进行安全教育和环保教育。
2.活动时要求孩子在班级老师的带领下有组织地进行，发挥小队长的作用，分好组。（每组5-6个幼儿）
3.活动后自觉地将垃圾带回，保护环境卫生。
八、安全分析：
1.从我校到我们活动地，要沿着公路走一段路，还有一段田埂路和上坡的小路比较窄，这是一个应该注意的方面，要做到前有老师领队，中间、后面有老师维持。这样一整支队伍不分离、不脱节。
2.这次活动参加人数较多，所以在路途中，要求学生不拥挤、不打闹。分班级一路纵队走。
夜上海论坛 3.不准学生到山坡的悬崖边去玩耍。提倡各班组织一些集体活动。
九、活动准备：
1．班主任提前做好孩子的思想动员、教育及分组工作：
（1）、要求学生要做好自我保护，如穿的'衣和鞋等。
（2）、注意安全，学生须带够食物。各班主任要及时检查。
（3）、教育学生在活动过程中，要互帮互助，团结合作。
（4）、对学生远足时的交通安全和整个活动过程中的环保进行教育。
2．每班由三位教师负责整个活动，班主任负责安排协调。
3．三个大班按照F2、F1、F3班的顺序出车，到达目的地，按组次在指定地点开始活动。
分班分组——拍小组照----分组闯关游戏----集合、美食分享——颁发奖牌——返校。
十、活动过程：
夜上海论坛 1、上午8：50分，各班清点人数，按班级出发F2-F1-F3
夜上海论坛 2、各班到达香山驿站后，开始组织活动。要求各班有班级标识、小组有小组标识、口号、小组名字。
夜上海论坛 3、负重徒步分三关。第一关：穿越丛林（网，关卡负责人：如）
第二关：智力游戏：猜谜（负责人：）
夜上海论坛 第三关：合作游戏（五人六足）（负责人：）
全程拍照：
医务：
4、活动后，各班围圈美食分享颁奖牌
夜上海论坛 5、坐校车返回幼儿园
十一、其他事项：
1．孩子负重3公斤物品（建议：两瓶水、水果、零食）（请老师结合孩子情况提出建议）。
2．以上设想还有不周到的地方，班主任临时对孩子加以补充教育，力求本次活动安全、快乐而有意义。
十二、教师安排：
1.总指挥：
2.安全员：（备急救箱一个：创可贴、纱布、酒精、棉花等）。
3.场地安排、摄影：
夜上海论坛 4.教师跟班安排：
拉练活动方案 7
一、活动主题：
夜上海论坛 磨练意志、强壮精神、承担责任。
二、活动口号：
夜上海论坛 征服40公里，走出明珠精神。
三、活动目的
夜上海论坛 春暖花开、阳光明媚之春，学校为丰富孩子们的春游踏青活动，锻炼学生社会实践活动，磨练学生意志；让同学们在野营拉练中感受磨难与体验艰辛，收获成功、收获友情、收获自信、磨砺心志。培养学生的团队意识及合作精神，使他们互帮互助、互相鼓励、互相支持、团结协作、团结友爱，激发学生学习斗志、树立战胜困难的勇气。
四、活动时间：
20xx年4月20日全天行程安排：
7：30在学校操场集合7：408：00动员大会
8：0012：00出发；全程分为3个阶段，中途调整休息。到达目的'地，各班清点人数，自行准备野炊、谈心、表演节目。
夜上海论坛 14：0018：00返回学校。
五、活动对象：
小学部、中学部全体师生
六、活动路线：
学校九龙龙王坝岭
七、领导小组：
组长：刘x
副组长：柯xx
夜上海论坛 成员：全体行政人员全体班主任
八、准备工作
1、路线考察
夜上海论坛 2、家校联系
3、宣传报道做好班旗、校旗、条幅、口号宣传品相机摄影、扩音器等
夜上海论坛 4、医护保障：医药箱（备齐所需的药品）
5、安全保障：教师包班、组长包组
夜上海论坛 6、后勤保障：后勤组提供食物、水等
九、宣传发动
1、活动前召开班主任会议，讲清活动目的、意义、要求、纪律、准备工作及注意事项等问题。
2、活动前一天晚各班召开班会，对学生宣传鼓动，并对具体事项布置、安排。
十、路线安排及时间安排
1、路线：学校九龙龙王坝岭
2、各班以小组为单位，专人负责，落实到组长。
3、时间安排：上午：7：30操场集合，动员会，师生宣誓：8：00出发
十一、纪律要求
1、交通安全：队伍靠右行走，每到十字路口由领导小组成员在路口指挥学生通过
2、队伍整齐、口号响亮、精神饱满、情绪高涨，要做到一路歌声一路口号
3、服从班干、教师管理
夜上海论坛 4、途中不搭车，不抄近路，不擅自离队，谨访掉队。
夜上海论坛 5、途中不留垃圾，各班准备好环保袋。
6、行进途中不追逐打闹。
7、在规定地点休整、吃饭。
夜上海论坛 8、着装统一，各班配合班旗。
9、各班班主任：负责本班学生的组织指挥，安全工作。班主任和跟班教师带班同步步行，每个班分成若六组，组长负责途中和活动中随时清点人数。班干部、小组长协助班主任做好安全工作，沿途休息清点好人数。
十二、注意事项
1、活动总指挥组织人员要配备好手机作为联络工具，以便组织指挥。
夜上海论坛 2、一律穿运动鞋。途中的各项安全隐患。
3、请各班认真核实是否有心脏病、癫痫、哮喘等不适宜参加长途拉练活动的同学。这些学生不参加徒步行走过程。
4、整个拉练过程，请随队老师做好协调组织工作，确保班级队伍整齐，精神饱满，行为文明，仪容规范整洁。
5、应急运输工作，后勤保障。
夜上海论坛 6、拉练活动中，如遇突发事件，及时上报，按随行领导和医护人员安排，及时处理。
十三、活动总结
1、活动结束后，各班组织好对远足活动进行全面总结。弘扬正气、树立典型、凝聚人心，深化家庭式班级创建，让学生明白：一个有生命价值的人，他的精神力量是不可战胜的。
2、学生根据自己的体验写出自己的感想，可投到广播站或文学社，评选优秀。
3、学校通过网站、广播站、宣传栏对各班的优秀典型进行报道宣传。
拉练活动方案 8
一、活动背景与目的
随着公司业务的快速发展，员工队伍不断壮大，为增强团队凝聚力，提升团队协作精神，同时鼓励员工在紧张的工作之余放松身心，特策划此次春季员工拉练活动。旨在通过户外集体活动，增进员工间的沟通交流，强化团队协作能力，激发个人潜能，进一步营造积极向上、团结友爱的夜上海论坛氛围。
二、活动主题
“凝心聚力，共绘未来——春季拉练之旅”
三、活动时间
20xx年4月15日（周六）上午8:00至下午5:00
四、活动地点
市郊xx森林公园及周边拓展基地
五、参与人员
公司全体员工
六、活动内容及流程
夜上海论坛 1、集合签到（8:00-8:30）
全体员工于公司楼下集合，统一乘坐大巴前往活动地点。途中由主持人介绍活动安排及注意事项，活跃气氛。
夜上海论坛 2、破冰热身（9:00-9:30）
到达目的`地后，进行简单的热身运动与团队破冰游戏，如“松鼠与大树”、“名字接龙”等，迅速打破陌生感，提升团队活力。
夜上海论坛 3、定向越野挑战（9:30-12:00）
夜上海论坛 根据公园地形设计定向越野路线，以部门或随机分组形式进行。沿途设置任务点，完成团队合作、智力解谜、体能挑战等任务，考验团队策略规划和执行力。
4、午餐及休息（12:00-13:30）
在指定区域享用野餐午餐，期间可安排轻松的互动环节，如分享活动感受、才艺展示等，增进同事间的情感交流。
5、团队拓展训练（13:30-15:00）
夜上海论坛 在专业教练指导下进行团队拓展项目，如“信任背摔”、“毕业墙”等，强调信任、协作与沟通的重要性，提升团队默契度。
夜上海论坛 6、总结分享与表彰（15:00-15:30）
夜上海论坛 回顾全天活动亮点，邀请各小组代表分享心得体会，对表现突出的团队和个人进行表彰，颁发纪念品。
7、返程（15:30-17:00）
夜上海论坛 整理装备，乘坐大巴返回公司，结束一天的拉练活动。
七、活动准备与分工
1、活动组织组：
夜上海论坛 负责活动策划、场地对接、行程安排、物资采购等。
2、宣传摄影组：
夜上海论坛 负责活动前期宣传、现场拍摄记录、后期影像资料整理与分享。
3、后勤保障组：
夜上海论坛 负责交通协调、餐饮供应、医疗急救等保障工作。
八、预算与费用
根据实际参与人数、活动项目、餐饮标准、交通费用等因素，制定详细预算，确保活动顺利进行且控制成本。
九、安全预案
1、配备常用药品及急救包，确保有专人负责应急处理。
夜上海论坛 2、提前了解活动地天气情况，做好防晒、防雨等措施。
3、活动中强调安全规定，严禁擅自离队，遵守公园规定，保护环境。
十、后期跟进
活动结束后，收集员工反馈意见，总结活动经验，对优秀案例进行内部宣传，持续深化团队建设效果。
拉练活动方案 9
一、活动背景与目标
为积极响应全民健康生活方式的号召，提升团队协作能力和集体凝聚力，特策划组织一场主题为“携手并进，挑战自我”的户外拉练活动。旨在通过此次活动，锻炼员工的体质，强化团队精神，提升面对困难和挑战的勇气与决心。
二、活动主题
“携手并进，挑战自我——户外拉练活动”
三、活动时间与地点
时间：
待定（建议选择适宜户外活动的晴朗天气）
地点：
夜上海论坛 城市周边风景优美的山区或公园
四、活动内容与形式
1.出发前集结：
夜上海论坛 集合整队，简短动员讲话，强调安全事项，发放活动地图和任务卡。
2.徒步拉练：
设计合理的徒步路线，包含平坦路段与稍有难度的山路，预计全程约xx公里。沿途设置休息点和补给站，同时融入定向越野、团队协作小游戏等环节。
夜上海论坛 3.团队挑战任务：
在拉练过程中穿插团队建设游戏和挑战任务，如绳索速降、丛林穿越、团队接力等，以增强团队协作与沟通能力。
4.安全保障：
配备专业的.户外领队和医护人员，确保活动全程有足够的安全保障。
5.结束仪式：
活动结束后，进行总结分享，表彰在活动中表现突出的团队和个人，颁发纪念奖品，并合影留念。
五、活动筹备与组织
1.成立活动筹备小组，负责活动策划、路线勘查、物料采购、宣传动员等工作。
夜上海论坛 2.提前通知所有参与者，明确活动时间和地点，提醒携带必备物品和注意事项。
3.确保活动现场有充足的医疗急救用品和饮用水等补给物资。
夜上海论坛 4.对活动路线进行多次实地考察，消除安全隐患，确保活动安全进行。
六、活动预算与安全预案
制定详细的活动预算，包括交通、饮食、保险、装备租赁、奖品采购等费用。同时，制定完备的安全预案，包括紧急疏散、医疗救助、恶劣天气应对等措施。
拉练活动方案 10
夜上海论坛 一、活动背景与目的
夜上海论坛 随着生活节奏的加快和工作压力的增大，员工们的身体素质和团队协作能力面临考验。为了提升员工身体素质，增强团队凝聚力，特策划此次“挑战自我，熔炼团队”户外拉练活动。旨在通过拉练的形式，让员工在亲近自然、挑战自我的.过程中，增进团队协作精神，提高团队整体战斗力。
二、活动时间与地点
时间：20xx年xx月xx日（周六），上午8:00至下午16:00
地点：市郊森林公园（具体路线视公园实际情况规划）
三、活动对象
公司全体员工（根据员工身体状况自愿参与）
四、活动流程
1、集合签到（8:00-8:30）：
夜上海论坛 全体参与者于公司门口集合，由活动负责人进行签到，并发放活动物资（包括饮用水、急救包、地图等）。
2、活动启动（8:30-9:00）：
公司领导发表动员讲话，强调活动意义、安全事项及团队协作的重要性。随后，专业教练讲解拉练路线、规则及注意事项。
夜上海论坛 3、拉练进行（9:00-14:00）：
夜上海论坛 徒步阶段：全员按照既定路线进行徒步拉练，途中设置休息点供队员补充水分、调整状态。
夜上海论坛 团队任务环节：沿途设置若干团队合作任务，如定向越野、团队拼图、知识问答等，要求各小组在规定时间内完成，以锻炼团队协作与沟通能力。
挑战自我环节：设立个人挑战项目，如攀岩、绳索桥等，鼓励员工突破自我，提升勇气与毅力。
4、午餐与休息（14:00-15:00）：
在指定地点进行野餐，员工间分享拉练心得，增进团队情感交流。
5、总结表彰（15:00-16:00）：
夜上海论坛 返回起点后，由领导及教练对活动进行总结点评，表彰表现突出的团队和个人，颁发纪念品。全体合影留念，结束活动。
五、活动组织与分工
1、活动筹备组：
负责活动策划、物资采购、路线勘察、任务设计等工作。
2、安全保障组：
聘请专业户外教练全程陪同，配备急救人员和设备，确保活动安全。
3、宣传报道组：
夜上海论坛 记录活动精彩瞬间，撰写活动报道，后期制作活动视频、照片集等，供内部分享。
六、活动预算
包括交通费、餐饮费、活动物资费、教练费用、保险费等，具体预算需根据实际需求及市场价格进行详细核算。
七、注意事项
1、参与者需穿着适宜户外运动的服装和鞋子，做好防晒、防蚊措施。
夜上海论坛 2、活动期间遵守公园规定，不破坏环境，不乱丢垃圾。
3、遵守活动规则，听从教练指挥，确保自身及他人安全。
拉练活动方案 11
一、活动背景与目的
为进一步提升团队凝聚力，增强员工体质，培养团队协作精神，公司决定在近期组织一场主题为“凝心聚力，砥砺前行”的户外拉练活动。本次活动旨在通过户外徒步、团队协作挑战等方式，让大家在亲近自然、挑战自我的过程中，增进彼此间的沟通交流，提升团队整体战斗力。
二、活动主题
“凝心聚力，砥砺前行——公司户外拉练活动”
三、活动时间与地点
时间：待定（建议选择周末或节假日，避开极端天气）
地点：本地知名景区或郊外森林公园
四、活动内容与形式
1.集结出发：
早晨在公司集合，统一乘车前往活动地点，途中进行活动简介及安全注意事项说明。
2.徒步拉练：
夜上海论坛 设计一段适中长度（如10公里左右）的徒步路线，途中设置互动打卡点、团队闯关游戏等环节，鼓励团队协作完成。
3.团队挑战：
组织分组进行团队挑战项目，如团队拔河、定向越野、绳索攀爬等，强化团队协作与竞争意识。
4.野外生存技能学习：
夜上海论坛 在特定区域进行简易野外生存技能培训，如搭帐篷、野外取火等，增强员工的生存技能和团队协作能力。
5.总结分享：
活动结束前进行团队围炉分享，每位参与者分享活动体验和收获，评选出最佳团队及优秀个人，并颁发相应奖励。
五、活动筹备与组织
1.成立活动筹备小组，负责活动策划、路线选择、安全保障、物资准备、活动宣传等工作。
2.提前发布活动通知，明确活动要求、注意事项以及携带物品清单。
夜上海论坛 3.邀请专业户外教练和医护人员随行，确保活动全程安全无忧。
4.准备充足的`饮水、食物以及急救药品等后勤保障物资。
六、活动预算与安全预案
制定详细的活动预算，包括交通、餐饮、保险、装备租赁、奖品购置等各项费用。同时，必须制定周全的安全预案，包括应急预案、紧急联络机制、医疗救援措施等，确保活动安全顺利进行。
拉练活动方案 12
一、活动背景与目的
随着公司业务的快速发展，员工的工作压力逐渐增大。为了缓解工作压力，增强团队凝聚力，提升员工的身体素质和精神风貌，特策划本次“挑战自己，熔炼团队”户外拉练活动。旨在通过富有挑战性的户外活动，锻炼员工的意志力，激发团队协作精神，同时提供一个轻松愉快的环境，增进员工之间的交流与友谊。
二、活动主题
“挑战自己，熔炼团队”
三、活动时间与地点
时间：拟定于20xx年xx月xx日（周六），为期一天。
地点：市郊xx自然公园
四、活动内容与流程
夜上海论坛 1、集合出发（8:00-9:00）
公司楼下集合，统一乘坐大巴前往活动地点。途中进行简短的活动动员与安全须知讲解。
夜上海论坛 2、热身运动与团队组建（9:30-10:00）
到达目的.地后，由专业教练带领进行集体热身运动，预防运动损伤。随后，通过抽签或游戏形式将全体员工随机分为若干小组，每个小组推选出一名队长，制定队名、口号，增强团队认同感。
3、定向越野（10:00-12:00）
各小组领取地图、任务卡等装备，按照指定路线进行定向越野。途中设置多个任务点，包括知识问答、团队协作游戏等，完成任务可获得积分。此环节旨在锻炼团队决策能力、沟通协作及解决问题的能力。
夜上海论坛 4、午餐与休息（12:00-13:30）
在公园内指定区域享用野餐午餐，期间安排互动小游戏，增进团队间交流。
夜上海论坛 5、攀岩挑战（13:30-15:00）
在专业教练指导下，各小组成员轮流进行攀岩挑战。攀岩过程中，团队成员相互鼓励、协助，体验超越自我的勇气与毅力。
6、团队分享与总结（15:00-16:00）
围坐一起，各小组分享拉练过程中的心得体会，评选出“最佳团队”、“最具挑战精神个人”等奖项，颁发纪念品。公司领导做活动总结发言，强调团队精神的重要性，鼓励员工将活动中展现出的积极态度和协作精神带入到日常工作之中。
7、返程（16:00-17:00）
整理装备，乘坐大巴返回市区，结束一天的拉练活动。
五、活动预算与物资准备
夜上海论坛 根据参与人数、交通、餐饮、场地租赁、装备租赁、奖品购买等因素，预估总预算为xxxx元。所需物资包括但不限于：大巴车租赁、野外生存装备（如帐篷、睡袋、炊具等）、急救药品、食物饮水、任务道具、奖品等。
六、安全预案
1、邀请专业教练全程指导，确保活动安全。
夜上海论坛 2、提前对活动场地进行考察，了解潜在风险，做好防护措施。
夜上海论坛 3、活动现场配备急救包，安排专人负责紧急情况处理。
夜上海论坛 4、参与人员需签署安全责任书，明确个人在活动中的安全责任。
七、后期宣传与效果评估
活动结束后，整理照片、视频等素材，制作活动回顾文章或短视频，在公司内部平台发布，进一步增强活动影响力。通过问卷调查、员工反馈等方式，评估活动效果，为今后类似活动的举办提供参考。
拉练活动方案 13
一、活动名称：
团队熔炼拉练活动
二、活动背景与目的：
夜上海论坛 为了进一步提升团队凝聚力，强化员工之间的沟通协作能力，同时锻炼大家的意志品质和身体素质，特策划本次户外拉练活动。活动旨在通过拉练过程中的挑战与合作，让团队成员在艰苦环境中相互扶持、共同进步，从而增强团队精神，提升整体战斗力。
三、活动时间与地点：
时间：待定（建议选择周末，避开极端天气）
地点：市区周边适合户外活动的山区或公园
四、活动内容与流程：
1.集结动员：
夜上海论坛 早上在指定地点集合，进行简短的动员大会，强调活动纪律、安全事项以及活动目标。
2.徒步拉练：
夜上海论坛 设计合理的拉练路线，沿途设置休息点和挑战任务点，团队成员需协同完成各项任务，如团队定向、登山挑战等。
3.团队拓展项目：
在合适地点安排团队拓展活动，如信任背摔、攀岩挑战、团队拼图等，锻炼团队协作和解决问题的能力。
夜上海论坛 4.生存技能学习：
夜上海论坛 可以安排野外生存技能培训环节，如搭建帐篷、野外烹饪等，增强员工的.生存技能和应对挑战的能力。
5.总结分享：
拉练结束后，组织团队围坐分享，每人阐述自己的体验与感悟，对表现突出的团队和个人进行表彰。
五、活动筹备与组织：
夜上海论坛 1.成立活动筹备小组，负责活动策划、路线勘察、安全保障、物资准备、宣传动员等工作。
夜上海论坛 2.提前向全体参与者公布活动通知，明确活动要求、安全规定及所需携带物品。
3.配备专业领队和医护人员随行，确保活动全程安全有保障。
夜上海论坛 4.准备充足的补给品、急救包等后勤物资，确保活动顺利进行。
六、活动预算与安全预案：
制定详细活动预算，涵盖交通、餐饮、保险、装备租赁、奖品等各项费用。同时，必须制定严密的安全预案，包括紧急疏散、医疗救援、恶劣天气应对等措施，确保每位参与者的人身安全。
拉练活动方案 14
一、活动背景与目的
随着生活节奏的加快，工作压力的增大，为了提升员工的身心素质，增强团队凝聚力，营造积极向上的夜上海论坛氛围，特策划此次户外拉练活动。通过拉练活动，旨在锻炼员工体能，磨砺意志，提升团队协作能力，增进员工之间的沟通交流，同时让大家在紧张的工作之余放松心情，亲近自然，以更饱满的精神状态投入到工作中。
二、活动主题
“挑战自我，熔炼团队”
三、活动时间
20xx年xx月xx日（周六），全天
四、活动地点
市郊xx森林公园
五、活动对象
夜上海论坛 公司全体员工（自愿参加）
六、活动流程
夜上海论坛 1、集合出发（8:00-9:00）
夜上海论坛 公司门口集合，统一乘坐大巴前往活动地点。
路途中，由主持人进行活动介绍及安全须知讲解。
2、破冰热身（9:30-10:00）
夜上海论坛 到达目的'地后，进行简单的热身运动，舒展筋骨，预防运动伤害。
通过趣味游戏进行破冰，打破团队间的陌生感，提升团队活力。
夜上海论坛 3、徒步拉练（10:00-12:00）
夜上海论坛 根据公园地形设计徒步路线，全程约10公里。
沿途设置趣味任务点，如知识问答、团队协作小游戏等，增加活动趣味性与互动性。
夜上海论坛 鼓励团队成员相互帮助，共同完成徒步挑战。
夜上海论坛 4、午餐休息（12:00-13:30）
在指定地点进行野餐或烧烤，提供自助式午餐，大家自由交流，分享拉练感受。
午餐期间穿插团队才艺展示环节，活跃气氛，增进团队感情。
5、团队拓展训练（13:30-16:00）
夜上海论坛 进行一系列团队拓展项目，如“盲人方阵”、“绳圈动力圈”、“信任背摔”等，强调团队沟通、协作与信任。
夜上海论坛 每个项目结束后，由专业教练引导进行反思总结，提升团队意识。
6、总结分享（16:00-16:30）
夜上海论坛 围坐一圈，邀请各团队代表分享活动体验与收获，公司领导对本次活动进行总结点评。
夜上海论坛 颁发“最佳团队精神奖”、“最具潜力奖”等奖项，表彰在活动中表现突出的个人和团队。
7、返程（16:30-18:00）
统一乘坐大巴返回公司，结束一天的拉练活动。
七、活动准备与注意事项
1、物资准备：
夜上海论坛 提前准备好活动所需物资，如队旗、饮用水、急救包、防晒用品、雨具等。
2、安全保障：
安排专人负责安全监控，确保活动过程中的安全。所有参与者需遵守公园规定，不得擅自离队。
夜上海论坛 3、环保意识：
倡导绿色出行，活动过程中产生的垃圾需自行带走，保护环境。
4、健康状况：
参与者需根据自身身体状况合理参与活动，如有不适及时告知工作人员。
八、预算规划
根据活动规模、交通、餐饮、物资采购、保险等各项费用进行详细预算，确保活动顺利进行。
九、后期跟进
活动结束后，整理活动照片、视频等素材，制作活动回顾短片，发布于公司内部平台，供员工回味、分享。同时，收集员工反馈意见，为今后类似活动的举办提供参考。
拉练活动方案 15
一、活动背景与目的
为了提高团队成员的协作能力、增强体质、锻炼意志，特策划组织一场以“挑战极限，熔铸团队”为主题的户外拉练活动。希望通过此次活动，让团队成员在克服困难、挑战自我的过程中，提升团队凝聚力，增进相互间的情谊，同时也能在大自然中体验生活，感受挑战带来的'乐趣与成长。
二、活动基本信息
1.活动名称：
夜上海论坛 团队精神熔铸户外拉练活动
2.活动时间：
夜上海论坛 根据实际情况选定一天或多天，宜选择气候适宜的春秋季节
3.活动地点：
夜上海论坛 临近城市的郊区、山区或国家公园等适宜户外活动的场所
4.参与对象：
公司全体员工或特定部门团队
三、活动内容与流程
1.集合签到：在指定时间、地点集合，领取活动物资，进行简短的动员大会，强调安全规则及活动目标。
夜上海论坛 2.徒步拉练：设计具有一定挑战性的徒步路线，包括平地、山地等多样化地形，途中设置休息点、补给站及团队挑战环节。
3.团队协作项目：安排团队拓展活动，如绳索攀爬、团队定向、急行军等，强化团队协作和沟通能力。
4.自然探索与体验：结合当地地理环境特点，开展自然观察、植物识别、定向导航等教育性活动。
夜上海论坛 5.晚间营地活动：如有过夜安排，可进行篝火晚会、星空观察、故事分享等，增进团队感情，提升团队凝聚力。
6.活动总结与颁奖：活动结束后，组织团队围坐分享心得，对表现突出的团队和个人进行表彰，总结活动经验教训。
四、活动筹备与组织
夜上海论坛 1.成立活动筹备小组，负责活动策划、路线勘查、安全评估、物资采购、车辆租赁、保险购买等事宜。
夜上海论坛 2.提前通知全体参与者活动详情，明确活动要求、安全须知以及需携带的个人物品清单。
夜上海论坛 3.配备专业户外领队和医务人员随行，确保活动全程安全可靠。
4.准备充足的饮水、食品、急救包等后勤保障物资，以应对各种突发情况。
五、活动预算与安全预案
夜上海论坛 制定详细的活动预算，包括交通费、餐费、住宿费、保险费、活动材料费等各项支出。同时，务必制定严格的安全预案，包括意外伤害处理、紧急撤离方案、恶劣天气应对等措施，确保活动安全有序进行。
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