抗压力读后感经典

夜上海论坛　　读完一本经典名着后，你有什么体会呢？现在就让我们写一篇走心的读后感吧。那要怎么写好读后感呢？以下是小编帮大家整理的抗压力读后感经典，仅供参考，希望能够帮助到大家。

抗压力读后感经典1

　　今天你微笑了吗？——读《抗压力，脱颖而出的决定力量》有感

　　胡建丽

　　压力大啊!这是上班族共同的心声。

　　职场人面对压力，消极应付只有被淘汰的份，而有的人高呼着：“我要发泄；我要哭泣；我要搏击。”却忘记了“微笑”的功力。

　　高尔基曾说过：“只有爱笑的人，生活才能过得更加美好。”

　　“笑口常开”会给自己一种心理暗示，使自己活得开心、快乐。但随着生活节奏不断加快，人们面临的压力越来越多、越来越大。我们拼命的工作，本是为了提高生活质量，然而多人在面临困境和高压工作时，难免会出现一些身体上、身心上的健康问题，生活也逐渐失去乐趣，生活质量没有得到提高，却反而下降。

　　“一帆风顺”是最美好的祝福语。人的一生不可能永远一帆风顺，即人们常说的：“你永远不知道意外和明天谁先到来”。当陷入困境中不能自拔时，不妨静下心来，微笑着对自己说：“加油，你一定可以的。”把那些烦恼的事情先丢一边，然后找出一个让自己放松的'方法，并静静享受它。不好的情绪有时候就像乱麻一样，越是纠缠就越絮乱，唯有放松心态，静下心来慢慢解，它就会变得越来越顺，最终得到想要的结果。

夜上海论坛　　“笑一笑，十年少”大家耳熟能详的句子，可是每天听到的总是抱怨比快乐多。如果我们遇事能够冷静一点、看开一点、看淡一点，保持一颗平常心，如果我们每天能微笑多一点，那么快乐就多一点。在面对工作、生活上的压力时，给自己一个笑脸，也许困难的事情也会简单了许多。微笑是可以互相感染，微笑会是我们变的更加自信，也更容易获得别人的赞赏。

夜上海论坛　　人生在世要做一个自信的人。没有自信的人，你的自卑就是压力和困难最好的催化剂，会导致问题变大、变得不开心、心态崩溃、变得愈来愈自卑，最终会把你完全吞噬。其实只有你才是自己的“幸运神”，每天给自己一个微笑、给自己一份自信、给自己一声“加油”、给自己一份肯定，就会使你自信心倍增，精神状态较佳，就能拥有好心态，这样再大的困难都会成为你的下一个垫脚石。

　　在生活中难免会有各种各样的不顺心的事，当我们无力承受时，不防弯下腰来，卸去身上的重担，这样才能重新站起来。轻松健康的人生要学会做加减法。不断增加自己的人生厚度和阅历、独到的眼光和见识、自信的心态、汪洋般的知识等一切美好的事物，减去你的小抱怨、小自负、暴脾气和不开心等负能量的东西，也许你会发现一个全新的自己。

　　让我们每天笑一笑，微笑是对自己工作压力的纾解，是自信的表现，微笑能够传递感情、沟通理解、增进友谊、获取慰藉。微笑是一种真情的释放，能使我们心态平和、美好。这样的好心情才能赢得好精神，身体自然就会健康。

夜上海论坛　　让我们下次见面就互相微笑吧!

抗压力读后感经典2

　　这一年，我经历了很多以前没有经历的事情，倍感压力。后来看到了这本书，就想看看有没有什么办法能够让自己减轻压力。这本书其实并不是一本鸡汤，而是一本教你如何缓解压力的书。

夜上海论坛　　目录就将如何缓解压力的7个技能说明了：

　　1、摆脱消极情绪的恶性循环；

　　2、驯服无用的“思维定势犬”；

夜上海论坛　　3、科学培养“我能行”的自我效能感；

　　4、发挥自我优势；

夜上海论坛　　5、建立心理后盾；

　　6、常怀感恩之心；

　　7、从痛苦中汲取智慧。

夜上海论坛　　这7个技能也是7个步骤，如果按照这几个步骤执行，可以形成良好的抗压力性。

夜上海论坛　　在压力直面而来的时候，会感到喘不过气、心跳加快，这个时候就要把这种影响心绪的情绪摆脱掉，可以通过听音乐、散步、聊天等活动将自己从压力中解放出来。然后不要被自己既定的思维给控制住。

夜上海论坛　　每个人都有自己的想法和应对方案，每个人看问题和处理问题的方式方法都不一样，因为角度、立场以及经历不同，都会造成单独的思维定势。但是思维定势不是真正的自我，因为这个思维定势我们很可能因为一点小事就大声和别人争执，甚至做出一些当时自己都不相信的事情。事后来后悔。就如刚开始和车间主任在谈一些事情的时候我们经常就大声争吵，都觉着自己的是没问题的，可是吵过之后又很后悔自己怎么可以这么不理智，这么冲动，没有什么事情是不能好好坐下来谈的。这个自己不是我们认知中的'自己。在遇到这种情况时，我们更应该驱逐自己的思维定势，接纳自己和他人的想法，训练自己与自己的思维定势相处，让其不过分影响自己的思维和行动。

夜上海论坛　　从小到大，高考中考来临的时候，我都会有看到某某学校某某人因为考试压力大而跳楼了等等之类的新闻。其实当时的他们都不是他们，只是被自己的既定思维控制住了，然后一直无法摆脱这种痛苦，又没有好的办法解决，逐渐丧失了自信和勇气，才会有这个事情的发生。只要合理释放压力，从困境中走出，给自己多一点自信，发挥自己的优势，从中会学到更多。

　　正如书中写的，在不断抗压的过程中，心理素质在不断提升，自我调节能力在不断加强，这个是自我成长的过程。不要抗拒压力，学会接受它，聆听并善于利用压力，让自己从里面获取智慧和经验。不要做暴怒下的奴隶，不要让情绪影响你的判断，要做正真的自己。

抗压力读后感经典3

夜上海论坛　　让孩子每天将在学校的经历讲给父母听的习惯，是让孩子拥有幸福感、提升抗压力的绝好机会。在进行“找到三件开心事”的练习时，父母要仔细倾听孩子的描述,结束之后告诉孩子:“那真是太棒了。”帮助孩子回味事情进展顺利的喜悦和骄傲等积极情感,等他们充分感受完毕之后再询问:“还有其他开心事吗?”

　　主动问孩子：“你有什么开心的事吗？”说开心的事，以此为话题，孩子还是愿意说的，毕竟这是没压力的话题，当然，在和孩子聊的.过程中，只要孩子愿意说，家长就要全程注意倾听，不打断，不急于发表意见，并且积极回应，感受孩子的快乐情绪，融入到他的情绪里，放大快乐，肯定孩子或者赞赏孩子。

　　比如孩子和妈妈聊：“我今天又学会一种新的折纸，同学很羡慕，好多人想跟我学呢!如果妈妈在忙着别的事情，应付式反映：“哦哦”，没有用心听孩子说，孩子会感觉很无聊，认为妈妈对我说的事情不感兴趣，不再继续跟你聊了。

　　如果妈妈听的过程中，打断孩子甚至批评孩子，“把心用在学习上，别天天玩折纸，又上不了大学。”孩子被泼冷水，他怎么愿意和你分享他的开心事？为避免给自己找事，别再挨骂，很有可能不爱跟你聊天。

夜上海论坛　　不知道我们有没有这样的情况，当你和别人分享开心的事，被人打断和否定，你是怎样的感受？

　　小美是不怎么和公婆聊天的，除了感觉他们有点严肃外，和公婆聊天的时候，老人爱以过来人的资格给年轻人意见，不要这样不要那样，这样不好那样不好......小美说完全没有心情跟他们聊天。

　　有一次小美去公婆家吃饭，本来兴致勃勃地想分享刚旅游回来的感受，刚说到那里的特产有啥，婆婆就插一句，“别乱买啊，旅游地方的东西都是骗人的。”又说到“我们去爬山了，风景确实不错。”“唉!旅游就是受罪的.....一句话噎得小美没了聊天的心情，不再往下说，默默吃饭。

　　所以，孩子和你聊天也是这样，如果你不懂得倾听，爱打断孩子谈话，还以一副权威家长的态度给建议，孩子真就没什么心情和你聊了。

夜上海论坛　　但如果你是这样的，全程被孩子的快乐情绪感染，注意倾听，不打断孩子，还积极回应。

夜上海论坛　　“这么棒啊!大家喜欢你的折纸，我也很感兴趣,我可以看看吗？“

夜上海论坛　　”哇!你折的这个真的很漂亮啊!儿子你真厉害，小脑袋好聪明，爱思考的孩子就是牛!“

夜上海论坛　　“同学们都喜欢跟你学啊，哇塞!一定惊到他们的眼球了吧？我也觉得你好厉害呢!人缘不错哦!成了同学们的小老师喽!开森!”

　　肯定孩子，赞赏孩子，感受孩子的快乐，并且放大他的快乐。这时候孩子能不愿意和你聊吗？